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lunes, 13 de mayo de 2013

EL SUTRA DEL CORAZÓN


El corazón es la única realidad. 
La mente es solo una fase transitoria. 
Permanecer como el Sí Mismo 
es entrar en el Corazón.

Mantén el corazón abierto
y mira con los ojos del ser...

Ramana Maharshi



Sutras 

Un sutra es un mantra con significado.
El mantra en sí mismo no significa nada; es sólo una vibración, un sonido.

Se convierte en sutra cuando hay una intención codificada en el sonido.

Sutra es una palabra en sánscrito que deriva de la voz latina «sutre» 
 Ésta es la raíz de la palabra castellana «suturar», que significa «unir con costura». 
Un sutra es literalmente un zurcido en el alma, un zurcido de intención.

Tanto los mantras como los sutras nos permiten trascender a una conciencia más profunda.


Ejercicio de Meditación: El sutra del corazón 

Éste es un ejercicio de meditación que demuestra el poder de la intención, pero es más que una mera demostración. Practica este ritual regularmente para concentrar tu atención y tu intención.

Ve a un lugar donde no seas molestado durante quince minutos. Cierra los ojos y practica el mantra del sonido primordial «so-hum» durante cinco minutos para ubicar tu conciencia en tu respiración.

Después de cinco minutos, ubica tu conciencia mental en el área de tu corazón, en medio de tu pecho. Con tu atención en el corazón puedes empezar a sentir que éste empieza a latir con más fuerza. Esto es normal.
Conforme sientas los latidos, empieza a percibir gratitud.

Para sentirla, piensa en todas las cosas, sucesos y relaciones de tu vida por las que tienes alguna razón de estar agradecido.

Permite que esas imágenes salgan a la superficie en tu conciencia, mientras mantienes tu atención en el corazón.

Tómate un momento para pensar en todas las personas que amas, y en todas las que comparten su amor contigo.

Entonces di: «Cada decisión que tomo es una opción entre una aflicción y un milagro. Elijo los milagros y dejo atrás las aflicciones». Ciertas aflicciones y resentimientos, y las personas relacionadas con ellos, pueden saltar a tu conciencia. Si lo hacen, sólo di: «Dejo atrás las aflicciones. Elijo los milagros». Entonces toma conciencia de tu corazón otra vez y empieza a inhalar con la intención de llenarlo de aire.

Mientras lo haces, di: «Amor, conciencia, dicha, amor», y luego exhala a la misma cuenta de cuatro.

Entre cada inhalación y exhalación, realiza una pausa de varios segundos. Practica esto durante tres o cuatro minutos.

Por medio de la meditación sutra del corazón, el fuego de tu alma, que es amor, conciencia y dicha, empezará a difundirse a través del corazón...

Después de decir varias veces: «Dejo atrás las aflicciones y elijo los milagros», empieza a repetir mentalmente la frase: «Ustedes se cumplirán». Esto prepara a tu mente para recibir la intención de la inteligencia no circunscrita y para comprender que ésa es, simultáneamente, tu intención.

Después de un minuto aproximado, deja ir todos los pensamientos y dirige toda la atención hacia tu corazón. Percibe sus latidos, ya sea como sonido o como sensación. Siente cómo palpita.

Una vez que puedas sentirlo, transfiere tu atención a tus manos y siente en ellas el latido del corazón.

Propón la intención de incrementar el flujo sanguíneo a tus manos. Sólo ten la intención. Conforme el flujo se incremente, percibirás la aceleración de tu pulso, calor, cosquilieos o alguna otra sensación.

Propón la intención de incrementar la temperatura de manera que tus manos se calienten, más y más. Siente el calor de tus manos mientras la intención aumenta por sí sola el flujo sanguíneo. Cuando tus manos se hayan calentado, dirige tu atención hacia la cara, hacia la parte que rodea los ojos, y ten la misma intención. Incrementa el flujo sanguíneo a tu cara de manera que empiece a sonrojarse y calentarse.

Sólo ten la intención. Tal vez sientas palpitaciones o cosquilieos alrededor de los ojos, conforme el flujo sanguíneo aumente y tu cara se caliente.

Al final, dirige tu atención otra vez al corazón.

Imagina que hay un puntito de luz que pulsa en él y que está en sincronía con sus latidos. Este punto de luz es la luz de tu alma y late con las tres cualidades del alma: AMOR, CONCIENCIA y DICHA o "sat chit ananda".


Siente este punto de amor, conciencia y dicha mientras late. 
Está emitiendo una luz radiante al resto de tu cuerpo. 
Deja que el punto de luz se desvanezca lentamente de tu conciencia, 
y dirige ésta a todo tu cuerpo. 
Percibe las sensaciones. 

Ahora abre los ojos. La meditación ha concluido.

Imagina que el Universo es un vasto océano de conciencia 
y que tus intenciones, 
que salen disparadas de tu corazón, 
son ondas que lo atraviesan.

SINCRODESTINO
Deepak Chopra




Usted debe ser libre primero. 
Para ser libre en el mundo debe ser libre del mundo. 
De otro modo, su pasado decide por usted y su futuro. 

Usted está atrapado entre lo que ha acontecido 
y lo que debe acontecer. 
Llámelo destino o karma, pero nunca libertad. 

Primero retorne a su verdadero ser 
y entonces actúe desde el corazón del amor.

Sri Nisargadatta Maharaj

6 comentarios:

  1. Que belleza... cuanto Amor!!!..me emociona realmente, no tengo palabras para expresar lo que siente mi corazón. Gracias Willy!!!Dios te Bendiga!
    Abrazo luminoso!

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    Respuestas
    1. Gracias GRACIELA!

      No hacen falta palabras... el AMOR VERDADERO no se expresa con símbolos, sino con PRESENCIA!

      Y te has hecho presente con todo tu AMOR para hacerme sentir aquello que la mente no puede transmitir... la unidad de nuestros corazones!

      GRACIAS POR TU AMOR!

      Abrazo en la misma LUZ DEL SER!

      Eliminar
  2. No puedes imaginar la alegria que me da encontrarte de nuevo, han sido muchas las circunstancias que impidieron que estuviese aqui, ¡pero llegue¡, y estoy contenta con ello. Bellisimo lo que has subido hermosamente recorfortante para el alma. Besos de paz.

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    Respuestas
    1. Querida JULIA!

      Qué bueno para mi también reencontrarte!

      No importa lo que haya pasado... sino que siempre estuviste aquí, o no hubieras regresado!

      Gracias como siempre por tus palabras amorosas y tus besos de paz!

      _/\_ Namsté!

      Eliminar
  3. Todos@s mis seguidores@s tenéis una flor dedicada en el Jardín de mi Blog.
    Un abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. GRACIAS CHARO!

      Hermoso y luminoso tu regalo del corazón!

      Ya está subido a EN-AMOR-ARTE con su respéctivo enlace para que todos los caminante puedan apreciar tus hermosas fotografías, llenas de vida!

      ABRAZO DE LUZ!

      GRACIAS DE NUEVO!

      Eliminar

Gracias por abrir tu corazón y convertirte en una nueva LUZ para el camino...


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