Hacia el corazón

MEDITAR SOBRE EL CORAZÓN

Siéntate cómodamente en una habitación silenciosa, a solas; 

escoge un momento en que no tengas prisa. 

El mejor es la primera hora de la mañana, 

cuando la mente está alerta y fresca; 

trata de evitar el atardecer, cuando la conciencia se prepara para dormir. 

Cierra los ojos y concentra tu atención en el centro del pecho, 

donde está el corazón. 

(El corazón físico está desviado hacia la izquierda, 

pero eso es irrelevante en este caso: 

el centro de espiritualidad del corazón se encuentra directamente 

detrás del esternón.)

Toma conciencia de tu corazón como espacio. 

No trates de oír sus latidos ni ningún otro sonido 

que pueda hacer al bombear la sangre. 

El centro que debes hallar es un punto de consciencia 

por donde entran los sentimientos. 

En su forma pura está vacío, 

lo impregna la falta de peso, 

la ausencia de preocupaciones, 

la paz 

y una luz sutil.

Esta luz puede presentarse blanca, dorada, rosada o azul. 

No te esfuerces por hallar luz alguna. 

No trates, por ahora, de percibir la pureza del centro del corazón, 

sólo necesitas sentir lo que haya allí.

Permite que tu atención repose tranquilamente en ese punto, 

respira con suavidad y percibe el aliento 

que va hacia el centro del corazón. 

Tal vez te convenga visualizar una suave luz de de tono pastel 

o una frescura que invade el pecho. 

Deja que el aliento entre y salga; 

mientras tanto pide a tu corazón que te hable. 

No expreses esto como una orden; 

basta con la vaga intención de que tu corazón se exprese.

Durante los cinco o diez minutos siguientes, 

permanece inmóvil, escuchando.

El corazón empezará a liberar emociones, 

recuerdos, deseos, temores y sueños 

allí acumulados durante mucho tiempo; 

entonces te descubrirás prestando atención.

Es posible que, casi al momento, 

recibas un destello de fuerte emoción, positiva o negativa, 

o un recuerdo olvidado. 

El ritmo respiratorio puede alterarse. 

Tal vez suspires o lances alguna exclamación ahogada. 

Deja que la experiencia transcurra. 

Si te adormeces o comienzas a soñar despierto, 

no te preocupes.  

Simplemente, devuelve tu atención al centro de del corazón.

Te hable con miedo o tristeza, deleite o placer, 

su mensaje será igualmente beneficioso.

El objeto de esta meditación es prestar atención al corazón.

Al continuar con este ejercicio notarás que tres cosas 

se van uniendo de manera natural: 

meditación, purificación y atención. 

Estás aprendiendo a escuchar 

el significado espiritual de tu corazón: 

esto es meditación. 

Estás permitiendo que el material reprimido 

surja para ser eliminado: 

esto es purificación. 

Estás escuchando a tu corazón 

sin juzgarlo ni manipularlo: 

esto es atención.

Extracto del Libro
“El Camino hacia el Amor -
Cómo transformar nuestra vida colmándola de amor” - 

Deepak Chopra

El Corazón es la fuente, 

el origen, el medio y el fin de todo. 

El Corazón,
el espacio supremo,
nunca es la forma.

Es la luz de la verdad.

Ramana Maharshi 

Ser yo o ser libre?

 Hay dos clases de libertad, ¿no es así? 

Hay el estar libre de algo, estoy libre de cólera- por ejemplo, 

pero estar libre de algo es una reacción. 

Evidentemente eso no es libertad. 

Estar libre de la propia nacionalidad no significa absolutamente nada. 

Un hombre muy inteligente está libre de ese particular veneno, 

pero ello no constituye libertad, en absoluto. 

Y existe una clase distinta de libertad, 

un estado mental en que no hay esfuerzo alguno. 

Esa libertad es amor; 

no es como cuando usted dice: 

«Tengo que aprender a amar, a practicar el amor»; 

«odio a la gente, pero voy a luchar, voy a tratar de amar». 

Eso no es amor. 

La libertad es un estado mental en que el amor existe, 

y no es lo opuesto del odio,
de los celos o de la agresión. 

Cuando luchamos con opuestos 

y nos esforzamos por librarnos de uno
y realizar el otro, 

entonces el otro tiene su raíz
en su propio opuesto, ¿no? 

Mediante el conflicto no se puede comprender 

la libertad de manera alguna.

...

Cuando no hay esfuerzo ni pugna, ni contradicción ni batalla, 

sólo hay un cosa:
 aquello que en realidad es.

 Y lo que en realidad es ...soy yo mismo. 

(El observador que creía ser distinto de lo observado), 

pero ahora descubre que sólo existe ese hecho real: 

la ira, los celos o lo que sea. 

...Y todo el movimiento del pensar contradictorio ha terminado.

 Por lo tanto, sólo hay percepción, 

un ver en el cual no hay división o contradicción. 

Y surge un nuevo estado de energía. 

Este nuevo estado de energía 

va a disipar por completo aquel hecho real.

Necesitamos mucha energía para mirar un árbol sin este espacio, 

sin esta división entre el que ve y lo visto; 

usted necesita gran energía en su atención 

y también es menester que tenga un sentido de libertad. 

La libertad y la atención tienen que ir juntas. 

De ahí nace el amor, 

cualidad de atención
en que no existe el observador.

Extracto del libro

 "La Libertad Interior"

de Jiddu Krishnamurti

Amar en libertad

Vive ahora mismo, que la Vida es todo. 

Encuéntrate en ti mismo con tu ser.

Vive este instante sin que existan otros...

Muere al pasado para renacer.

Vive sin recordar, sin pensamientos; 

simplemente dejando ser tu Amor.

Vive sin más creencias ni conceptos:

Vive sin implicarte con el “yo”.

Vive  el Ahora siempre totalmente, 

no cargues en tu mente a “lo que fue”.

Conéctate a la Vida plenamente

Y no quedará nada por hacer.

Vive sin el ayer, sin el mañana, 

sin buscar repetirte en el placer.

Vive sin la memoria acumulada

De todo aquello que no pudo ser.

Vive y ama con mente renovada, 

deja al pasado justo en su lugar.

Vive y no esperes nunca más por nada

¡ Vive y ama VIVIR en libertad !

-Willy-

Al Ser ABSOLUTA E INCONDIONALMENTE LIBRE 

que conocimos bajo el nombre de J. Krishnamurti