MEDITAR SOBRE EL CORAZÓN
Siéntate cómodamente en una habitación silenciosa, a solas;
escoge un momento en que no tengas prisa.
El mejor es la primera hora de la mañana,
cuando la mente está alerta y fresca;
trata de evitar el atardecer, cuando la conciencia se prepara para dormir.
Cierra los ojos y concentra tu atención en el centro del pecho,
donde está el corazón.
(El corazón físico está desviado hacia la izquierda,
pero eso es irrelevante en este caso:
el centro de espiritualidad del corazón se encuentra directamente
detrás del esternón.)
Toma conciencia de tu corazón como espacio.
No trates de oír sus latidos ni ningún otro sonido
que pueda hacer al bombear la sangre.
El centro que debes hallar es un punto de consciencia
por donde entran los sentimientos.
En su forma pura está vacío,
lo impregna la falta de peso,
la ausencia de preocupaciones,
la paz
y una luz sutil.
Esta luz puede presentarse blanca, dorada, rosada o azul.
No te esfuerces por hallar luz alguna.
No trates, por ahora, de percibir la pureza del centro del corazón,
sólo necesitas sentir lo que haya allí.
Permite que tu atención repose tranquilamente en ese punto,
respira con suavidad y percibe el aliento
que va hacia el centro del corazón.
Tal vez te convenga visualizar una suave luz de de tono pastel
o una frescura que invade el pecho.
Deja que el aliento entre y salga;
mientras tanto pide a tu corazón que te hable.
No expreses esto como una orden;
basta con la vaga intención de que tu corazón se exprese.
Durante los cinco o diez minutos siguientes,
permanece inmóvil, escuchando.
El corazón empezará a liberar emociones,
recuerdos, deseos, temores y sueños
allí acumulados durante mucho tiempo;
entonces te descubrirás prestando atención.
Es posible que, casi al momento,
recibas un destello de fuerte emoción, positiva o negativa,
o un recuerdo olvidado.
El ritmo respiratorio puede alterarse.
Tal vez suspires o lances alguna exclamación ahogada.
Deja que la experiencia transcurra.
Si te adormeces o comienzas a soñar despierto,
no te preocupes.
Simplemente, devuelve tu atención al centro de del corazón.
Te hable con miedo o tristeza, deleite o placer,
su mensaje será igualmente beneficioso.
El objeto de esta meditación es prestar atención al corazón.
Al continuar con este ejercicio notarás que tres cosas
se van uniendo de manera natural:
meditación, purificación y atención.
Estás aprendiendo a escuchar
el significado espiritual de tu corazón:
esto es meditación.
Estás permitiendo que el material reprimido
surja para ser eliminado:
esto es purificación.
Estás escuchando a tu corazón
sin juzgarlo ni manipularlo:
esto es atención.
“El Camino hacia el Amor -
Cómo transformar nuestra vida colmándola de amor” -
Deepak Chopra
El Corazón es la fuente,
El Corazón,
el espacio supremo,
nunca es la forma.
El Corazón es la fuente,
el origen, el medio y el fin de todo.
El Corazón,
el espacio supremo,
nunca es la forma.
Es la luz de la verdad.
Ramana Maharshi
Gracias por compartir...
ResponderEliminarNamasté _()_
Gracias JC!
EliminarGracias por venir y abrir tu corazón como lo haces!
_/\_ Namasté!
Gracias amigo Caminante por compartir tan exquisita meditación.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo
Gracias AMIGA Poesía!
EliminarGracias Xaro por toda la magia que compartes desde tu corazón y gracias también por tu apoyo!
Abrazo de LUZ!
Wow! gracias por compartir esto que es maravilloso! Quiero aportar algo, hace poco volví de un viajecito y traje un par de piedras conmigo. Una de ellas es un cuarzo rosa, tiene una energía increíble y dicen los que saben que la "trabajan" sobre el lado izquierdo, a la altura del corazón mientras se medita. Todavía no lo probé pero si tenés la posibilidad de buscar un cuarzo rosa lo recomiendo, se nota lo especial de esa piedra y su conexión con el corazón. Abrazos, muchos muchos.
ResponderEliminarGracias Soledad!
EliminarGRACIAS POR TU APORTE!
Particularmente creo mucho en la energía de las "piedras"... lo relaciono interiormente con la luz más pura de la Pacha Mama, del Cosmos que nos da la vida, nos alimenta y nos protege cotidianamente!
De cada viaje traigo piedras y las conservo en mi altar más alto... cerca de mi corazón!
Así que claro... meditar con ellas y en ellas... es estar más cerca de ese estado no-dual de Amor infinito, del que todos somos parte... en el TODOS SOMOS UNO!
ABRAZOS DE AMOR PARA TI Y TODAS TUS CONEXIONES!
_/\_ Namasté!
Tendré la sabiduría necesaria y el valor suficiente para encontrarlo???
ResponderEliminarHay tantas veces que se me escapa, que apenas late...
Gracias hermano querido
Mi siempre abrazo
Eso no lo dudo!
EliminarLa sabiduría está... la iluminación es necesaria solamente para que la mente se calme, se olvide de todos sus "asuntos"... y deje que el corazón se exprese... eso es todo... siempre SOMOS SABIOS Y SANTOS en el SILENCIO del CORAZÓN!
Sólo aprender a sintonizarlo... como cuando recibes tu hermosa inspiración... pero consciente!
ABRAZO HERMANA, SIEMPRE EN MI CENTRO!
Si no te es molestia, me puedes enviar este post.
ResponderEliminarGracias, hermano mío.
TE LO ENVÍO DE CORAZÓN... ve practicando porque hay una segunda parte... y otra entrada (para mi) complementaria sobre el AMOR CONSCIENTE y el centrarse en el CORAZÓN!
EliminarABRAZO HERMANA!
Seguidora del amor,a todos los sere de este planeta..Cuando aprendamos a reconocer nuestros sufrimientos y a recibirlo con los brazos abiertos. todo acabara cambiando..un abrazo para todos!
ResponderEliminarAbrazo de LUZ Y AMOR para ti SEGUIDORA!
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