En lugar de intentar ver o acaparar algo divertido y satisfaciente con nuestros ojos, podemos llenar eso que vemos con un flujo de amor a través de nuestros ojos.
Esto es tan fácil de hacer, como cambiar el enfoque hacia el flujo saliente de consciencia en lugar del flujo entrante de sensaciones.
Ejercicio: Tome un momento para mirar algo de su entorno. Comience con algo neutral o algo que encuentre placentero para la vista.
Ejercicio: Tome un momento para mirar algo de su entorno. Comience con algo neutral o algo que encuentre placentero para la vista.
Note como se relaciona internamente a través de la experiencia de la vista. ¿Intenta lograr algo al mirar? ¿Hay alguna evaluación de lo que ve? ¿Es lo suficientemente bueno? ¿Le satisface simplemente mirar este objeto?
Ahora permita un flujo más completo de consciencia a través de sus ojos y hacia el objeto. En lugar de intentar internalizar el objeto a través de sus ojos, dele un baño de atención plena y amorosa a través de sus ojos.
Ahora permita un flujo más completo de consciencia a través de sus ojos y hacia el objeto. En lugar de intentar internalizar el objeto a través de sus ojos, dele un baño de atención plena y amorosa a través de sus ojos.
Sólo por un momento,
ámelo sin ninguna razón con su vista.
De forma óptima,
el amor es aceptación y atención,
por tanto sólo dé a ese objeto
mucha atención y aceptación.
Note si puede sentir la sensación de amor que fluye desde sus ojos hacia el objeto. Utilice su vista para dar amor al objeto en vez de intentar obtener algo de él.
¿Cómo es sentir el flujo saliente de amor a través de sus ojos?
¿Cómo es sentir el flujo saliente de amor a través de sus ojos?
No se preocupe por hacerlo bien o sentir lo suficiente. Sólo advierta cómo cambia su experiencia o sólo imagine un flujo de amor a través del sentido de la vista hacia el objeto.
Ahora escoja otro objeto y una vez más, permita que la consciencia amorosa fluya a través de sus ojos hasta el objeto.
Permita que fluya tanto amor como le sea posible. Ahora, solamente para la práctica, muévase de un objeto a otro, y bañe a cada uno de ellos con amor.
Mientras se acostumbra, puede hasta intentar con objetos que no le gusten. Puede también intentarlo con personas y animales.
Note como algunas cosas son más fácil de ver de este modo que otras, pero deles tanto amor como pueda a cada cosa.
Puede repetir este experimento con todos sus sentidos.
¿Cómo sería bañar todo de amor a través de sus oídos, el tacto y los gustos? ¿Qué tal si lo más importante no fuese el sabor de la comida, sino cuánto la ama con su boca?
Comenzamos con el sentido de la visión, ya que éste tiene una cualidad más fuerte de separación o distancia.
¿Cómo sería bañar todo de amor a través de sus oídos, el tacto y los gustos? ¿Qué tal si lo más importante no fuese el sabor de la comida, sino cuánto la ama con su boca?
Comenzamos con el sentido de la visión, ya que éste tiene una cualidad más fuerte de separación o distancia.
Mientras que mirar implica separación, la audición, el tacto y el gusto son sentidos más íntimos.
Sin embargo, ese sentido de separación puede cambiarse hacia una sensación profunda de conexión al dar amor a través de sus ojos a su entorno.
-Nirmala-
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por abrir tu corazón y convertirte en una nueva LUZ para el camino...