AMAR = El estado sublime

Seré capaz y recto en mi conducta,

directo y amable al hablar,

humilde y sin presunciones,

contento y fácilmente satisfecho,

con pocas preocupaciones, 

y frugal en mis costumbres.

En paz, con calma, sabiduría y destreza,

sin orgullo ni exigencias,

nunca haré la menor cosa

que los sabios me deban reprochar.

Alegres y seguros,

que todos los seres vivan tranquilos.

Que todos los seres sin excepción

—sean débiles o fuertes,

grandes, poderosos, medianos, pequeños,

visibles e invisibles, cercanos y distantes,

nacidos y por nacer—

¡que todos vivan tranquilos!

No engañaré a ninguno,

o le despreciaré por su condición.

No desearé el mal para ninguno

con ira ni malicia.

Así como una madre protege con su vida

a su hijo, su único hijo,

con un corazón inmenso

amaré a todos los seres vivientes.

Irradiaré bondad al mundo entero

hacia arriba hasta los cielos,

y hacia abajo hasta las profundidades,

hacia fuera y sin límites,

libre de odio y animosidad.

Parado, caminando, sentado o acostado,

sin cansancio,

recordaré esta instrucción.

Éste es el estado sublime.

—Buda Sakyamuni, Maitri Sutra

Fuente; La Gran Vía