METTA (meditación en bondad amorosa)

Pido perdón a todo aquél 

al que haya podido herir.

Perdono a todo aquel 

que me haya herido.

Me libero de toda negatividad, 

de todo sufrimiento.

Genero tan solo Paz, 

Amor, 

Armonía 

y Buena Voluntad.

Comparto estos méritos 

con todos los demás.

Que todos los Seres se liberen, 

y gocen de Paz verdadera, 

de Armonía verdadera, 

de Felicidad verdadera.

Que todos los Seres 
visibles o invisibles,

humanos o no humanos,

cercanos o lejanos 

se liberen 

y gocen 
del auténtico Amor