Muchos de nosotros tenemos aún un niño herido
viviendo en nuestro interior.
Quizá las heridas nos las hayan producido
nuestro padre o nuestra madre.
O tal vez a nuestro padre le hirieran de niño.
A nuestra madre también pueden haberla herido
cuando era niña.
Como no supieron curar las heridas de su infancia,
nos las han transmitido.
Si nosotros no sabemos transformar
y curar las heridas que hay en nosotros,
las vamos a transmitir a nuestros hijos y nietos.
Por eso hemos de volver al niño herido
que hay en nosotros y ayudarle a curarse.
A veces el niño herido que hay en nosotros
necesita nuestra atención.
Ese niño pequeño puede aflorar
de las profundidades de nuestra conciencia
y pedir nuestra atención.
Si eres consciente,
oirás su voz pidiendo ayuda.
En ese momento,
en lugar de contemplar un bello amanecer,
vuelve a ti mismo
y abraza tiernamente al niño herido
que hay en ti.
«Inspirando, vuelvo con el niño herido que hay en mí;
espirando, cuidaré muy bien de mi niño herido»
Para cuidar de nosotros mismos,
debemos volver y cuidar del niño herido
que hay en nuestro interior.
Debes practicar cada día
el volver a tu niño herido.
Abrazarlo tiernamente,
como si fueras un hermano o una hermana mayor.
Y tendrás que hablarle.
Y también puedes escribir una carta
al niño pequeño que hay en ti,
de dos o tres páginas,
para decir que reconoces su presencia
y que harás todo lo posible
para curar sus heridas.
Cuando hablamos de escuchar con compasión,
normalmente creemos
que se refiere a escuchar a otra persona.
Pero también debemos escuchar
al niño herido
que hay en nuestro interior.
Está en nosotros aquí,
en el momento presente.
Y podemos curarlo ahora mismo.
«Mi querido niño herido, estoy aquí por ti,
listo para escucharte.
Por favor, cuéntame tu sufrimiento,
muéstrame todo tu dolor.
Estoy aquí, escuchándote de verdad»
Y si sabes volver a él,
escucharle cada día durante cinco o diez minutos,
la curación tendrá lugar.
Cuando subas una bella montaña
invita al niño que hay dentro de ti
a subir contigo.
Cuando contemples
una hermosa puesta de sol,
invítale a disfrutarla contigo.
Si lo haces durante algunas semanas o meses,
el niño herido que hay en ti se curará.
La plena conciencia es la energía
que puede ayudarnos a hacerlo.
Thich Nhat Hanh
Terapia del ABRAZO:
Al inspirar repite en silencio:
"me siento feliz
Y al espirar,
"sé que mi niño es real
está vivo entre mis brazos"
Todos tenemos un dolor escondido en un rincón del corazónComo sabemos que hay mucho sufrimiento ahí, no queremos entrar a buscarlo, nos resistimos, tememos a la introspección y a la meditación.
Nos parece más fácil vivir con el sufrimiento a cuestas, y nos dejamos arrastrar por la energía del hábito, que nos lleva siempre fuera del aquí y ahora, del momento presente, de la presencia del Amor, la Paz, la vida plena...
No para culparnos, pero si para despertarnos a esta maravillosa presencia, necesitamos practicar con nuestro niño el Amor verdadero, la unidad de la conciencia, comenzando por la compasión que restaura la comunicación perdida
Podemos rescatar con nuestra presencia amorosa a ese niño oculto en un rincón de la conciencia, en ese antiguo dolor que no hemos sabido comprender y perdonar, a ese hijo amado.
La vida es preciosa en el momento presente... ¿porqué elegir vivir en el pasado, o andar cargando con él?
Traigamos al niño al presente a disfrutar la maravilla de vivir de instante en instante, de sorprenderse con nuevas y más amplias experiencias... y que se alimente junto a nosotros de plena vida y no más de la energía del hábito
El milagro de la plena conciencia puede sanar y transformar todas las heridas y enseñarnos a vivir unidos y libres de verdad.
Hay un paraíso en el momento presente para que lo disfrutemos juntos, en armonía interior, en unidad de consciencia, en Amor y Luz.
Porqué no intentarlo, porqué no darle Su oportunidad?
Porqué y para qué tendríamos que seguir escondiéndonos en el rincón del desamor?
-desde Caminante Willy-
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